真金赌场app>现金赌场app>豪利赌场·宣泄是改善职业倦怠的良药

豪利赌场·宣泄是改善职业倦怠的良药

发布时间:2020-01-09 14:23:52

豪利赌场·宣泄是改善职业倦怠的良药

豪利赌场,本报记者 郭静 通讯员 刘莎

近半年来,广东省人民医院健康管理(体检)中心完成了近300人的心理体检,发现有近两成职场人士出现心理亚健康状态,甚至还有人被诊断出心理疾病,需要接受心理咨询和治疗。

广东省人民医院精神卫生中心主任医师张斌指出,长期处于高压行业的人群,比如公务员、媒体人、金融行业从业者等,在入职十年左右时最容易出现“心理感冒”,最突出的表现就是职业倦怠和失眠。

职业倦怠是职场人士心理亚健康的重要表现之一。张斌称,职业倦怠主要发现在入职十年左右的人。其表现特征主要为不想上班,一上班就萎靡不振,工作起来没有动力,浑身不舒服,感觉工作是个负担,得过且过地应付工作。这种由工作引发的心理耗竭现象,心理学家称之为职业倦怠症。

“职业倦怠不缓解,发展成焦虑、抑郁的可能性极高。当职业倦怠的症状影响工作、家庭、人际关系时,建议找专业的心理医生咨询、问诊。”张斌说。

上班一族的心理问题越来越突出,尤其是长期处于高压行业的人群。张斌推荐,以下五种方式有助于消除职业倦怠感。

1.适时宣泄。当有职业倦怠感时,找闺密或好朋友倾诉,及时将自己的消极情绪宣泄出去。同时,远离负能量。因为一个充满负能量的人,对周边的人的影响是很大的。因此,如果一个有职业倦怠感的人,向负能量的人倾诉是没有帮助的,应多跟积极向上的人沟通。

2.改变环境。如果不能改变现有的环境,可考虑自己换一个环境,如跳槽。

3.客观评价自己。不要过度否定或抬高自己,并适度改变和完善自己。频繁跳槽的人,也要从自身找原因。

4.自我调整。职场人士要有一个合理的职业梦想。同时,要根据现实来规划梦想实现的步骤。

5.做好职业规划。如果一个人失去了奋斗目标,就容易产生倦怠感。有一定的职业目标,才有努力的动力和方向。

甘肃快3

相关新闻

阅读排行

© Copyright 2018-2019 potatoroad.com 真金赌场app Inc. All Rights Reserved.